酵素ドリンクいつ飲むの?<生理前後とダイエット編>

酵素ドリンクの、生理前後の正しい飲み方を教えてください

生理前と生理中はダイエットに向かない

甘いモノが食べたくなったり、落ち込みやすくなったり、小さなことでイライラしてしまったり…。
生理前後はホルモンバランスが崩れやすいため、心と体の状態が通常とは異なる時期です。
体の観点から見れば、特に生理前や生理中は体が水分を溜め込もうとしてしまい、通常時よりむくみやすくなったり、脂肪が落ちにくくなってしまいます。
心の観点からも精神が不安定な状態になるため、この時期のダイエットはおすすめしません。

 

ダイエット目的で置き換えやファスティングなどを行う場合は避けた方がいいというだけで(効果が得にくく、身体に余計なストレスが掛かるので)、
もちろん酵素ドリンク自体を飲むだけなら生理前や生理中に飲んでも全く害はなく、むしろ栄養をたっぷり補給できますよ。

 

健康目的で飲んでいる方は、生理中は飲むのを中断しなければならないとか、そういうのはありませんので継続していて大丈夫です。
置き換えの方も生理前だけやめるとリズムが狂ってしまうので、自分の体調が大丈夫であれば飲むのをやめなくてもいいです。
ただ酵素ドリンクはお湯で割るなど温かい飲み方が出来ない(酵素が死んでしまう)ため、身体を冷やさないように注意しながら、自分の体調にあわせて飲むようにしましょう。

 

生理の時期はダイエットを見送るとして、いつから始めるのが効果的?

ダイエットには生理が終わってからの10日間がベスト

生理が終わり、ホルモンバランスが戻ってくると、新陳代謝も上がってきます。
生理が終わってから10日間はダイエットのゴールデンタイム。
ダイエット目的で飲んでいる方は、この時期を狙って断食や置換えなどを行うと、効果が得やすくなります。
合わせて普段の食事にも気を遣うと、ダイエットの効率がぐんと上がりますよ。
繊維質の多い食事などはもちろん、生理中は身体が冷えることを防ぐため生野菜や果物などを控えている方でも、この時期は生野菜を食べて生きた酵素を積極的に摂取することが出来ます。

 

特に女性のダイエットにおすすめなのがベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素は酵素数が業界No.1クラスを誇るだけではなく、プラセンタ、ヒアルロン酸など、まだまだ女性に嬉しい成分がたっぷり配合されているので、女性のキレイをしっかりサポートしてくれます。

 

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妊活妊娠授乳中ももちろんOKですし、妊娠前〜産後にかけて専用のサプリもあるので、チェックしてみてはいかがでしょうか。

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生理と食、酵素の関係って?

前述の通り、生理中は様々な体調の変化が表れストレスが溜まるもの。
脳はストレスを感じると、手っ取り早く脳内麻薬(エストロゲン)を分泌する手段として、「甘いモノを食べたーーーい!」と要求してきます。

そこで要求を飲んでしまうと、体重が増えてしまったり、さらに体調を崩してしまう原因になってしまいます。
脳の要求を意志の力で無視し続ける!というのはとても立派なことですが、我慢することによってますますストレスを溜めてしまうと悪循環に陥ってしまいます。
生理の時に甘いものも、少しくらいはいいのでは?少しでは済まない方は、濃い目に割った甘い酵素ドリンクを飲むなど工夫をすれば、ちょっとはストレスが軽減されるかもしれません。

 

月経血はもともと、古くなった子宮内膜が剥がれ落ちたものです。
ご存知でしたか?月経血に含まれる血液は全体の50%。その他は子宮の剥がれた細胞や分泌物、毛細血管などの組織や血液が凝固するのを防ぐ酵素で構成されているのです。
月経血にレバー状のものが混じることがありますが、それは経血の量が多いことによって前述の酵素が不足し、分解しきれなくなってしまうためです。

 

酵素ドリンクはその流通の都合上、種別は清涼飲料水です。つまり、加熱殺菌処理を施しています。
また酵素は直接消化酵素や合成酵素、代謝酵素として体内で働くわけではありません。
しかし、栄養満点であることには変わりがなく、飲むことによって生き残った酵素や酵素の死菌が、体内の酵素を助ける働きをしてくれるので、繰り返しになりますが、ダイエット目的でなければ生理中に飲んでも全く問題はありません。

 

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