オリゴ糖と酵素の力!ベルタ酵素で便秘改善

お通じに良いと言われている酵素ドリンク。
中でもベルタ酵素には便秘に良いと言われているオリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖&酵素のダブルの働きで、おなかスッキリ。

 

また、ベルタ酵素は妊娠中や授乳中も飲むことができ、妊娠によるホルモンバランスの変化で起きる便秘の改善に役立ちます。
しかし、妊娠中はあくまで健康のため。赤ちゃんのためにも、ダイエットを目的とした食事制限を伴う酵素ドリンクの使用は控えたほうがいいと思います。

 

ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素

 

普段の食事はもちろんですが、特に頑固な便秘症の方がファスティング(断食ダイエット)を行う際には、前後の食事内容に特に注意が必要です。

 

ファスティングの場合、1〜2日食べない日があるわけですから、悪い方へ偏った食生活をしていたら当然便の出も悪くなります。
断食ダイエットで逆に便秘になってしまう人は、食事に気をつけていない人が大半です。
そこで、ファスティングの準備期間は繊維質のものを食べ、いざ断食をする日に出すものを作っておくことが重要です。
食物繊維の多い海藻類、豆類やその加工品(納豆、おからなど)、ごぼう、モロヘイヤなどの野菜や、きのこ類などを選んで食べましょう。
海藻類、豆類は特に食物繊維が多いことで知られています。

 

また、普段から便秘症の人は出口に宿便が詰まっており、1日や2日の準備期間では取り除けない場合があります。
自分の体調にあわせて準備期間を長く設けるなどして工夫しましょう。
プルーンなどのデトックス効果の強いものを食べて詰まりをなくしてから、準備期間に入るのもいいかもしれません。
しかし、下痢をしてしまうと必要なミネラルや腸の善玉菌なども体外に排出されてしまうため、その後の栄養補給には気をつけましょう。

 

このように、便秘の解消を目的にベルタ酵素を飲む場合は、食事にも気を遣うと効果的にデトックスすることができます。
それぞれの体調に合わせた、無理のない便秘解消でダイエットをより効率的に進めてみては?

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